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閱讀：7發(fā)布時(shí)間：2024-11-23
根據(jù)脂肪含量的不同，可以將牛奶分為全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶。其中，全脂牛奶的脂肪含量為3%左右脫脂牛奶的功效與作用 不好喝，低脂牛奶的脂肪含量為0.5%~2%，脫脂牛奶中脂肪含量低于0.5%。
一、全脂牛奶與脫脂牛奶的營養(yǎng)成分
1、全脂牛奶與脫脂牛奶的蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)、這幾種營養(yǎng)素含量差異較小。
2、全脂牛奶與脫脂牛奶相比，熱量較高。
3、全脂牛奶的含量多，屬于脂類物質(zhì)，脫脂牛奶里脂肪含量少，所以含量也低。
4、全脂牛奶中含量多，脫脂牛奶的A、、D、E等含量很少或者沒有。
二、口感
全脂牛奶的口感喝起來很濃郁、稠稠的，而脫脂牛奶在脫脂的工藝過程中去掉了脂肪,沒有了脂肪的香味，喝起來比較淡，全脂牛奶的口感更好。
三、適合人群
那么牛奶究竟是全脂的好還是脫脂的好呢？我們可以根據(jù)自己的需要選擇適合自己的牛奶。
1、對于一般體重正常的人群，可以按自己的喜好選擇口感更佳、味道香濃全脂牛奶，價(jià)格相對比脫脂牛奶較低，全脂牛奶中含有的營養(yǎng)素成分更全面。
2、如果給孩子選擇牛奶，應(yīng)該選擇更多脂肪的全脂牛奶。因?yàn)楹⒆哟x脂肪速度較快，應(yīng)吸收更多些的脂肪來補(bǔ)充能量，有助于孩子的成長發(fā)育哦。
脫脂牛奶也不是一無是處，比如脫脂牛奶具有降壓的功效，比如高血壓患者一般都低鹽、低脂飲食，喝脫脂牛奶就有助于血壓控制。
這下你明白吧脫脂牛奶的功效與作用 不好喝，牛奶適合不同的人群，根據(jù)你需要的，去選牛奶。
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