【功效】：清體瘦身,排毒養(yǎng)顏
【食用方法】：苦瓜粉5-10克，每天2-3次，飯后服用，可與蜂蜜，酸奶同飲。
【禁用人群】：體寒，胃寒，孕婦禁用。
【苦瓜的藥性】：苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜.苦瓜含有豐富的維生素B,C，鈣，鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽”之功效。

【苦瓜的功效】：
保健功能：苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
瘦身功能：減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止?？赡阒绬?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥成分--高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管你怎么大魚大肉,怎么睡,都不會發(fā)胖.1998年,美國凱里博士從苦瓜中提取了生物活性的成分--高能清脂素。藥理研究證實，高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位—小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
實驗證明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰圍瘦小2毫米之多………..如果每天服用高能清脂素2-4毫克，那么30天后，Z保守的估計是：吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14被分解。生食苦瓜使人難以下咽，很多人無法堅持食用。
    該天然減肥苦瓜粉是通過低溫真空脫水技術(shù)，把苦瓜中0.4%的減肥成分-高能清脂素完整的保留下來。減肥效果高達(dá)96%以上，是毫*、的減肥食品。
【食用方法】：

1、苦瓜粉10-20克，溫開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時各一次。一個月后效果明顯。特別是對長期坐辦公室的白ling、女士們。腹部、腿部的脂肪累積，運(yùn)動量少，苦瓜粉減肥成功率高達(dá)99%。愛美的、愛美食的廣大朋友們！盡情的享受生活中的一切，苦瓜粉為你清除一切煩惱！

2、瘦身排毒飲
用料：苦瓜粉2匙 山藥粉1匙
做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用。
小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。

【苦瓜美白保濕面膜】：

用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉適量
做法：將苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加適量牛奶（或涼飲用水）攪拌成糊狀，敷于面部，15－20分鐘后用溫水洗凈。每周2－3次?？喙戏垡部蓡为?dú)做面膜。
小智囊：薏仁粉可潤澤肌膚美白補(bǔ)水，防止皮膚干燥，珍珠粉是人所共知的美白和細(xì)致皮膚的佳品，與苦瓜粉合用，美白保濕效果自然更勝*。

【反饋超好的組合】：

苦瓜粉300克+山藥粉300克（一個月量）
用料：苦瓜粉1匙 山藥粉1匙
做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，可與蜂蜜，果汁，酸奶同飲。
小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對緩解便泌也很有效。

黑木耳粉300克+苦瓜粉300克（一個月量）
用料：苦瓜粉1匙 黑木耳粉1匙
做法：將黑木耳粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（果汁，酸奶）攪拌飯前飲用：苦瓜粉飯后飲用。
小智囊：黑木耳中含豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能促進(jìn)胃腸蠕動，從而促進(jìn)腸道內(nèi)脂肪食物的排出，減少食物脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用

魔芋微粉300克+苦瓜粉300克（一個月量）
用料：苦瓜粉1匙 魔芋微粉1匙
做法：將魔芋微粉放入杯中，用熱水沖泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）攪拌飯前飲用：苦瓜粉飯后飲用。
小智囊：魔芋的可溶性膳食纖維,可在食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。它吸水可以膨脹80-100倍，在胃內(nèi)吸水膨脹后使人有飽脹感，使進(jìn)食量下降。還可以阻止膽固醇、單糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使脂肪酸在體內(nèi)的合成減少。此外還有潤腸、通便的功能

魔芋膠300克+苦瓜粉300克（一個月量）
用料：苦瓜粉1匙 魔芋膠1匙
做法：將魔芋膠放入杯中，用熱水沖泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）攪拌飯前飲用：苦瓜粉飯后飲用。
小智囊：魔芋的可溶性膳食纖維,可在食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。它吸水可以膨脹80-100倍，在胃內(nèi)吸水膨脹后使人有飽脹感，使進(jìn)食量下降。還可以阻止膽固醇、單糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使脂肪酸在體內(nèi)的合成減少。此外還有潤腸、通便的功能，魔芋膠是以魔芋精粉為原料的，經(jīng)過數(shù)十次精細(xì)加工，相比普通的魔芋粉：無異味、吸水性更強(qiáng)、效果要佳。

啤酒酵母粉300克+苦瓜粉300克（一個月量）
用料：苦瓜粉1匙 啤酒酵母粉1匙
做法：將啤酒酵母粉放入杯中，用熱水沖泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）攪拌飯前飲用：苦瓜粉飯后飲用。
小智囊：啤酒酵母中幾乎不含脂肪，淀粉和糖，它所含的蛋白質(zhì)將促進(jìn)你的基礎(chǔ)代謝，并讓你有效地減掉多余的脂肪。

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